[轻音乐] 神奇α波音乐

【青春发电机 动力纾压法】
专为工作繁重、长期受到压抑、失去热情、精神萎靡的压力一族设计的纾压乐方。
乐效：唤起青春活力、点然热情、开创力倍增、活力达人。

【懂得爱与感恩 心灵纾压法】
专为负荷过重、生活孤寂、缺乏感动、对生命不敢有梦想的压力一族设计的纾压乐方。
乐效：摆脱生命的无力感、排除自卑、增加自信、快乐过每一天、提升自我疗愈力。

【泪的快乐方程式 情绪纾压法】
专为受伤、沮丧、悲痛、有苦无处诉等承受各种负面情绪的压力一族设计的纾压乐方。
乐效：深层纾解负面情绪压力，使心重新感知活着的幸福。

【与放松α波共振 松静纾压法】
专为急性子、容易紧张、生气、放不下、肌肉紧绷、完美主义等压力一族设计的纾压乐方。
乐效：抑制压力荷尔蒙、解放大脑细胞、增进专注力与记忆力、回春抗老化。

【无忧无虑睡到饱 好眠纾压法】
专为脑子停不下来、数羊数到老虎出来的压力失眠一族设计的纾压乐方。
乐效：诱发大脑α波、提升睡眠质量。



TCD-3203 青春发电机--动力纾压
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发行日期：2008/1/5
产品存货状态：供货正常

邱永林心理师?音乐心灵推广协会精选 最适合华人的纾压音乐

台湾第一套经工研院实证研究?邱永林心理师临床验证
10分钟内有效提升放松α波21%?5分钟内自律神经系统高度协调

压力症状：一早就摊在床上完全不想动、严重失去青春活力、未老先衰、缺乏冲劲、懒得运动、生活陷入僵局、头昏脑胀、精神不振。
音乐成份：特别添加──提升心跳的动力节奏、加速血液循环的热情旋律、充满青春电力的活力音符。
使用方法：每天持续聆听音乐，启动充电程序，让身心细胞自然与音乐强力共振，随意跳动、甩摆身体，热情狂喊，释放交感神经系统过度反应所积累的压力，直到你重新活过来。

乐　　效：唤起青春活力、点然热情、开创力倍增。
注意事项：睡前请勿聆听。


你──累了吗？
青春发电机 动力纾压法

音乐与动力纾压

西方国家医疗研究报告指出：音乐具有主动、积极的功能，是提升创造、思考，使右脑灵活的方法，并且能引导出重要的α脑波。另一方面，音乐能直接对体内器官产生共振效果，当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一秊生理活性物质，调节血液流动和神经系统，让人富有活力、朝气蓬勃。

特有的音乐节奏与旋律，能够使我们平常较常用的主管语言、分析、推理的左脑，得到休息；相对的，对掌管情绪、主司创造力、想象力的右脑则有刺激作用，对创造力、信息吸收力等潜在能力的提升有很强的效果。

这辑由专业心理师、音乐家与纾压讲师精心挑选的动力纾压专辑，以提升生命动能为主，特别着重激励心神的节奏及律动感，目的在激发人体内在的热情动力，对于因为长期压力过大而失去生命活力，或是精神不济需要振奋一下的情况都有极佳的纾压、醒脑作用，是最佳的活力来源。

【邱永林心理师的动力纾压处方笺】
身为现代人的我们，早已忘却老祖先处理「压力」的本能，那就是「动起来」。
身为现代人的我们，早已忘却老祖先处理「压力」的本能，那就是「动起来」。 我发现许多人累积过多的压力的主要原因都是遇事拖延，久而久之总感觉被时间追着跑。如果能为自己每天充满电力，将每个挑战视为一个个跨栏，当你的身心习惯了这种「动能」，就会将挑战看成是证明自己能力的机会。 想改变吗？先动起来吧。

我发现许多人累积过多的压力的主要原因都是遇事拖延，久而久之总感觉被时间追着跑。如果能为自己每天充满电力，将每个挑战视为一个个跨栏，当你的身心习惯了这种「动能」，就会将挑战看成是证明自己能力的机会。

想改变吗？先动起来吧。

01.遇见天空（动力版）
02.追逐
03.离开台北去旅行
04.鲸豚嬉游记
05.嘟嘟雾
06.冬日鸬鹚之舞（动力版）
07.最近的天堂（动力版）
08.蝶舞
09.青青草原
10.风和日丽
11.猫咪的游戏（动力版）
12.春泉之歌



TCD-3204 懂得爱与感恩--心灵纾压
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发行日期：2008/1/5
产品存货状态：供货正常

邱永林心理师?音乐心灵推广协会精选 最适合华人的纾压音乐

台湾第一套经工研院实证研究?邱永林心理师临床验证
10分钟内有效提升放松α波21%?5分钟内自律神经系统高度协调

压力症状：孤单落寞、整天忙完后会很累、忙得忘了自己、充满无力感、忘了爱与感恩、对幸福没有憧憬、缺乏感动、对未来不敢有梦想、觉得世界一片冰冷、肠胃虚弱。
音乐成份：特别添加温暖心跳的节奏、促进爱的循环的旋律、吸满阳光欢悦的音符。
使用方法：每天聆听音乐，让心与爱及感恩的节奏一同跳动，在爱与温暖的支持中绽放美丽笑颜。

乐　　效：摆脱生命的无力感、排除自卑、增加自信、快乐过每一天、提升自我疗愈力。


你──早已忘了幸福的滋味吗？
爱与感恩 心灵纾压法

音乐与心灵纾压

当一个人长期处于压力时，常常陷入一种无力感而变得冷漠无情，或容易自怨自艾，于是曾有的感动、喜悦与美好的期待都消失无踪，慢慢的人也会越来越虚弱。

这辑由专业心理师、音乐家与纾压讲师精心挑选的心灵纾压专辑，以抚慰、温暖心灵为主，音乐特别着重温暖、感人的节奏，与充满浪漫、宁静而欢悦的音乐情境，目的在提供爱与感恩的能量，帮助每个人摆脱生命的无力感、随着爱的节奏脉动。

根据实验，当一个人处在爱与感恩的心理状态时，HRV会呈现规律的波动，也就是自律神经会处于健康的平衡状态，降低压力的伤害。每天在音乐中，温习爱与感恩，你将发现，生命的无限美好。

【邱永林心理师的心灵纾压处方笺】
我所接触过的压力型患者中，总有一个通病：思考得太多，感受得太少。
我所接触过的压力型患者中，总有一个通病：思考得太多，感受得太少。 思考是左脑的功能，它的惯用语言是线性、逻辑、数字，是别人听得懂的语言。感受是右脑的功能，惯用语言是非线性、直觉、感受，是跟自己沟通的语言。 拒绝开发自己感受能力的人是难以享受放松的舒畅感，也等于放弃开发自己完整心灵拼图的机会。一但你打开与心灵沟通的大门，你将会发现你…终于回家了。

思考是左脑的功能，它的惯用语言是线性、逻辑、数字，是别人听得懂的语言。感受是右脑的功能，惯用语言是非线性、直觉、感受，是跟自己沟通的语言。

拒绝开发自己感受能力的人是难以享受放松的舒畅感，也等于放弃开发自己完整心灵拼图的机会。一但你打开与心灵沟通的大门，你将会发现你…终于回家了。

01.樱花雨
02.木棉花
03.画楼上
04.流星雨
05.素颜鸽
06.冬阳
07.回音石
08.花舞
09.青草坡
10.下午四点的漫步
11.传说中的歌
12.七星海


TCD-3205 泪的快乐方程式--情绪纾压
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发行日期：2008/1/5
产品存货状态：供货正常

邱永林心理师?音乐心灵推广协会精选 最适合华人的纾压音乐

台湾第一套经工研院实证研究?邱永林心理师临床验证
10分钟内有效提升放松α波21%?5分钟内自律神经系统高度协调

压力症状：失恋情伤、沮丧、忧郁、想哭哭不出来、亲友分离、处在恐惧中、感觉不出生命的乐趣、完全不想出门见人。
音乐成份：特别添加催泪的深情节奏、促进悲伤循环的旋律、温柔抚慰的疗伤音符。
使用方法：务必听完整张CD。聆听音乐，让心在钢琴的柔情共振中，一点一滴的释放心中的悲伤、忧愁与恐惧，随着乐曲的引导，回到平静、清透的幸福本色。

乐　　效：深层纾解负面情绪压力，使心重新感知活着的幸福。


你──真的很伤心吗？
泪的快乐方程式 情绪纾压法

音乐与情绪纾压

悲伤、恐惧、沮丧、忧愁……这些负面情绪一旦累积，就会造成身心无法负荷的压力，所以适度的纾解情绪压力是健康而必须的。

如同一年有四季轮替一般，我们的情绪也会有高低起伏，藉由音乐的引导，将低落的负面情绪释放，并在音乐的引导中回归平静、安和的情绪，将可以为你建构一个健康正向的情绪纾压机制。

这辑由专业心理师、音乐家与纾压讲师精心挑选的情绪纾压专辑，特别根据情绪释放原理──接受、认知、宽恕、释怀、迎向未来──精心编排曲序，让人在钢琴的柔情共振中，一点一滴的释放心中的悲伤、忧愁与恐惧，陪伴你流出悲伤的泪水，深层纾解负面情绪压力，最后再让心回到平静、清透的幸福本色。

【邱永林心理师的情绪纾压处方笺】
人生总有几回，「情绪」成为你的主人。
生总有几回，「情绪」成为你的主人。 有人觉得这种经历使人惶恐，有人却觉得痛快。我却认为：这，才完整。情绪本身就有独特的生命周期，恰如春、夏、秋、冬四季的更迭。允许你的情绪按照它的步调走完旅程，情绪才会放过你。而你，也才能放下情绪的包袱，开始属于你自己的旅程。 偶而放弃想要掌控情绪的矜持，你将更自由。

有人觉得这种经历使人惶恐，有人却觉得痛快。我却认为：这，才完整。情绪本身就有独特的生命周期，恰如春、夏、秋、冬四季的更迭。允许你的情绪按照它的步调走完旅程，情绪才会放过你。而你，也才能放下情绪的包袱，开始属于你自己的旅程。

偶而放弃想要掌控情绪的矜持，你将更自由。


01.月光边境
02.咪咪
03.几度枫红
04.微光角落
05.远方的寂静
06.鸽子回旋舞
07.守候
08.梦境
09.释放
10.等，黎明
11.初开
12.城市流光


TCD-3206 与放松α波共振--松静纾压法
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发行日期：2008/1/5
产品存货状态：供货正常

邱永林心理师?音乐心灵推广协会精选 最适合华人的纾压音乐

台湾第一套经工研院实证研究?邱永林心理师临床验证
10分钟内有效提升放松α波21%?5分钟内自律神经系统高度协调

压力症状：急性子、什么都放不下、注意力不集中、记忆力衰退、肌肉紧绷、胸口总是闷闷的、血压偏高、心跳过快。
音乐成份：特别添加传统养生功法的松静节奏、促进气机循环的悠缓旋律、深沉放松的的α波音符。
使用方法：聆听音乐，放慢呼吸，让旋律启动大脑深层放松的禅修波动，既放松又清醒的全然享受当下这一刻。

乐　　效：抑制破坏性压力荷尔蒙、解放大脑细胞、增进专注力与记忆力、回春抗老化。


你──就是紧张放不下吗？
与放松α波共振 松静纾压法

音乐与松静纾压

传统中医的养生一向最强调心境上恬静、淡泊，太极、气功则强调心静体松，身心一放松，就可以和天地之气自然共振，元气自然源源不绝。

一个人如果想减少紧张感、压力和焦虑，应该在适当的时候提高大脑中的α波。在入睡时会渐渐消失不见的α波，同时兼具了「清醒」与「放松」的特质。各项研究报告显示：音乐能引导出重要的α波。当自然柔和的音乐与人体产生共鸣共振时，能深入身体与心灵的最深处，使人达到全然放松的境界。

这辑由专业心理师、音乐家与纾压讲师精心挑选的松静纾压专辑，特别着重在融合了传统中医及武术养生心要──「松静」的创作乐曲，能带动呼吸自然变得悠缓，启动大脑深层放松的波动，使人进入一种既放松又清醒的全然状态。长期聆听，可以松放紧绷的肌肉，使头脑清晰，容易集中注意力，减缓老化，使生活更轻松自在。

【邱永林心理师的松静纾压处方笺】
许多人善于跟他人相处，却不懂得如何跟自己相处。
许多人善于跟他人相处，却不懂得如何跟自己相处。 追究其原因往往是身体虽然停下来，但思绪却动得更多更快，内心当中自我批评的声音显得越来越明显。「还有许多事情需要我去完成」、「我这么闲着是在浪费时间」…于是越想越焦虑，又动了起来。但是，这是种盲目的动。看看自然界跑得最快的动物－猎豹，牠一天当中百分之九十的时间是休息放松，储存能量。但是任何猎物一但被牠盯上，就几乎难逃其掌握。这，才是有目的的动。 身为万物之灵的我们，应该了解放下是为了下一刻的提起，不需有任何的罪恶感。

追究其原因往往是身体虽然停下来，但思绪却动得更多更快，内心当中自我批评的声音显得越来越明显。「还有许多事情需要我去完成」、「我这么闲着是在浪费时间」…于是越想越焦虑，又动了起来。但是，这是种盲目的动。看看自然界跑得最快的动物－猎豹，牠一天当中百分之九十的时间是休息放松，储存能量。但是任何猎物一但被牠盯上，就几乎难逃其掌握。这，才是有目的的动。

身为万物之灵的我们，应该了解放下是为了下一刻的提起，不需有任何的罪恶感。

01.引子
02.聚气如溪
03.生机之门（松静版）
04.身如云（松静版）
05.飘香（松静版）
06.百脉归海


TCD-3207 无忧无虑睡到饱--好眠纾压
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发行日期：2008/1/5
产品存货状态：供货正常

邱永林心理师?音乐心灵推广协会精选 最适合华人的纾压音乐

台湾第一套经工研院实证研究?邱永林心理师临床验证
10分钟内有效提升放松α波21%?5分钟内自律神经系统高度协调

压力症状：脑子停不下来、明明很累却睡不着、失眠、睡起来还是很累、黑眼圈一天比一天重、一早起床心情就不好。
音乐成份：特别添加现代Spa纾压放松的按摩律动、调节自主神经系统的节奏、释放大脑α波引导入睡的音符。
使用方法：睡前聆听，音量尽量调小，放慢呼吸，让音乐按摩全身，自然入睡。

乐　　效：诱发大脑α波、提升睡眠质量。
注意事项：请勿在开车或需要专注时聆听。


你──睡不好吗？
无忧无虑睡到饱「好眠纾压法」

音乐与好眠纾压

良好的生理节奏主管两种非常重要的睡眠事项：（一）何时去睡；（二）睡眠品质。压力会扰乱我们正常的生理节奏，使我们大部份的时间都处在交感神经过度工作的状态，也使大脑一直处在活跃、激动或亢奋的β波中停不下来，到了夜晚就会造成失眠或睡眠质量低落。

特殊的音乐节奏可以使人的呼吸速度，诱发使人放松的大脑α波，分泌有助于睡眠的良性荷尔蒙「褪黑激素」，平衡自律神经系统，帮助睡眠，并提升睡眠质量。

这辑由专业心理师、音乐家与纾压讲师精心挑选的好眠纾压专辑，音乐中完美的融入了现代Spa纾解压力、放松身心的按摩律动，能自动调节自主神经系统，使大脑进入深层放松的α波，逐渐进入深度睡眠。

这些在录音制作过程，每每让工作人员工作到一半就睡着的乐曲，将可以让你安睡在无压力的音乐软床上，享受五星级的睡眠质量。

【邱永林心理师的好眠纾压处方笺】
睡眠就像是一家银行，一但你欠钱，他总有一天会连本带利讨回去的。
睡眠就像是一家银行，一但你欠钱，他总有一天会连本带利讨回去的。 长年的临床经验，已经让我锻炼出一眼可以判断眼前的个案究竟欠了多少睡眠债。越是睡得饱的人情绪越稳定，记忆力与专注力也愈佳。所以，下次当你彷徨于事业、娱乐、人际与睡眠之间，到底该先牺牲谁？ 记得，偶而还给睡眠一个公道吧。

长年的临床经验，已经让我锻炼出一眼可以判断眼前的个案究竟欠了多少睡眠债。越是睡得饱的人情绪越稳定，记忆力与专注力也愈佳。所以，下次当你彷徨于事业、娱乐、人际与睡眠之间，到底该先牺牲谁？

记得，偶而还给睡眠一个公道吧。

01.土系SPA（好眠版）
02.水系SPA（好眠版）

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